يرن جوالك وأنت تقرأ كتابًا، ثم يرن مرة ثانية وأنت تحاول ترتاح. ترد أخيرًا وأنت متضايق، مع إن الشخص الثاني يمكن ما كان يعرف إن الوقت مو مناسب. غياب الحدود الواضحة يخلي سوء الفهم يتكرر.

التوفر الدائم مو شرطًا للمحبة أو الاحترام. عندك أوقات تحتاج تركز فيها، وأوقات تكون فيها مع أهلك، وأوقات ما تبي تتكلم أصلًا. إذا ما أعلنت هالحدود بلطف، ممكن يتعود الآخرون على الوصول لك في أي لحظة، ثم تستاء منهم بصمت.

قل للناس القريبين منك متى يناسبك التواصل، ووضح كيف يوصلون لك في الحالات العاجلة. فعّل وضع عدم الإزعاج إذا احتجت، ورد لما تكون حاضرًا ذهنيًا. وفي المقابل، احترم إن غيرك أيضًا قد يتأخر عليك. الحدود مو جدارًا بينك وبين الناس؛ هي باب تعرف متى تفتحه، ومتى تحتاج تقفله شوي عشان تحافظ على هدوئك.